Powtarzalne ruchy przy szydełkowaniu mogą u niektórych osób wywoływać dolegliwości dłoni, nadgarstków lub ramion. Zwróć uwagę na ból, sztywność, mrowienie czy osłabienie.
Rób przerwy i zmieniaj pozycję. Nie ma jednego odstępu dobrego dla wszystkich; obserwuj, kiedy dłonie są zmęczone.
Wypróbuj szydełko z wygodnym uchwytem i nie ściskaj pracy niepotrzebnie mocno. Ergonomiczny uchwyt nie daje gwarancji uniknięcia dolegliwości.
Usiądź wygodnie, rozluźnij ramiona i w miarę możliwości podeprzyj ręce. Od czasu do czasu zmień pozycję.
Po dłuższej przerwie zaczynaj spokojnie. Nie wymuszaj rozciągania, które powoduje ból.
Wybieraj włóczkę i szydełko pozwalające pracować bez mocnego zaciskania palców. Zmień projekt, jeśli ruch jest niewygodny.
Przerwij lub ogranicz szydełkowanie przy bólu. Jeśli objawy utrzymują się, nasilają lub pojawia się drętwienie, skonsultuj się ze specjalistą.
Czytaj także