Herhaalde bewegingen bij het haken kunnen bij sommige mensen klachten aan handen, polsen of armen geven. Let op signalen als pijn, stijfheid, tintelingen of zwakte.
Neem regelmatig een korte pauze en wissel van houding. Er is geen pauzeschema dat voor iedereen werkt; merk op wanneer jouw handen vermoeid raken.
Probeer een haaknaald met een greep die prettig aanvoelt en houd het werk zonder onnodige spanning vast. Een ergonomische greep is geen garantie tegen klachten.
Zit comfortabel, houd schouders ontspannen en ondersteun je armen waar mogelijk. Verander af en toe van houding.
Begin rustig, zeker na een lange pauze. Forceer rekbewegingen niet als ze pijn doen.
Kies garen en naalddikte waarmee je zonder stevig knijpen kunt werken. Pas je project aan als de beweging oncomfortabel voelt.
Stop of verminder het haken bij pijn. Als klachten aanhouden, verergeren of gepaard gaan met gevoelloosheid, vraag dan advies aan een zorgverlener.
Lees ook