Les mouvements répétés du crochet peuvent provoquer chez certaines personnes des douleurs aux mains, aux poignets ou aux bras. Soyez attentif aux douleurs, raideurs, fourmillements ou faiblesses.
Faites des pauses et changez de position. Il n’existe pas d’intervalle universel : tenez compte de la fatigue de vos mains.
Essayez un crochet dont la prise en main est confortable et évitez de serrer inutilement. Une poignée ergonomique ne garantit pas l’absence de douleur.
Installez-vous confortablement, relâchez les épaules et soutenez vos bras si possible. Variez votre position.
Reprenez progressivement après une longue pause. Ne forcez pas un étirement douloureux.
Choisissez un fil et un crochet qui permettent de travailler sans crisper les doigts. Adaptez le projet si le geste devient inconfortable.
Arrêtez ou réduisez l’activité si vous avez mal. Si les symptômes persistent, s’aggravent ou s’accompagnent d’engourdissements, demandez conseil à un professionnel de santé.
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